BENEFICIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE MENTAL DO IDOSO

Resumen

O envelhecimento populacional no Brasil intensificou-se nas últimas décadas, trazendo desafios relevantes para os sistemas de saúde pública, assistência social e políticas de bem-estar. Entre eles, destaca-se a saúde mental dos idosos, frequentemente comprometida por fatores como isolamento social, perdas afetivas, aposentadoria e declínio funcional, que favorecem o surgimento de transtornos como depressão, ansiedade e demências. Nesse contexto, a atividade física regular configura-se como estratégia não farmacológica de grande importância, capaz de promover benefícios físicos, cognitivos, emocionais e sociais. Este estudo buscou analisar, à luz da literatura científica, os efeitos da prática de exercícios físicos na saúde mental de indivíduos na terceira idade, considerando os tipos de atividade mais recomendados, os transtornos mais prevalentes e os mecanismos preventivos e terapêuticos envolvidos. A pesquisa consistiu em uma revisão de literatura qualitativa, de caráter descritivo e analítico, fundamentada em artigos nacionais e internacionais publicados nos últimos 20 anos, obtidos em bases como SciELO, LILACS, PubMed e Google Acadêmico. Os achados evidenciam que a atividade física contribui para melhorias na capacidade funcional, equilíbrio, força, mobilidade e cognição, além de reduzir sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Também foram identificados efeitos positivos na qualidade de vida, no bem-estar subjetivo e no fortalecimento de vínculos sociais, especialmente em intervenções coletivas que favorecem a socialização e o suporte emocional. Conclui-se que programas estruturados de exercício físico representam ferramenta essencial para a promoção do envelhecimento ativo, saudável e participativo, além de favorecer maior autonomia e melhor qualidade de vida para a população idosa.